La sophrologie est une methode douce qui relie le corps et l'esprit pour retrouver equilibre et serenite. Voici l'essentiel a connaitre.
Definition
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui combine respiration, detente musculaire et visualisation. Elle vise a mieux vivre ses emotions, a gerer le stress et a mobiliser ses ressources interieures.
Les grands principes
Elle repose sur l'ecoute du corps, la presence a l'instant et l'activation du positif. A l'Ecole SCA, la Sophrologie Contextuelle Appliquee va plus loin en adaptant chaque accompagnement au contexte reel de la personne.
Les bienfaits
Meilleur sommeil, reduction du stress et de l'anxiete, confiance en soi, preparation aux examens ou a la naissance : les applications sont nombreuses et concretes.
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